Медфарма
Проблемная кожа Лицо Экокосметика Морщины Волосы Скидки Скидки

Какую пользу или вред приносят человеку разгрузочные дни?

Здоровый образ жизни, правильное питание — сегодня мы слышим об этом все чаще и чаще. Каждый человек хочет быть красивым и здоровым. Существуют различные способы этого достичь. Универсальных средств нет. Одному подходит один вариант, другому — нечто совершенно иное. Важно выбрать тот способ, который окажется наиболее эффективен для достижения цели и не навредит здоровью.

Что из себя представляет разгрузочный день?

Это специальная диета, включающая в себя употребление только одного какого-то продукта. К наиболее популярными можно отнести кефир, творог, морковь, огурцы, яблоки. Иногда возможно совмещение двух близких продуктов. На протяжении всего дня желательно употреблять пищу не менее 5-6 раз небольшими порциями. Главное в этом деле не переусердствовать. Врачи рекомендуют проводить такой “эксперимент” 1 раз в неделю (максимум 2). При этом необходимо понимать, что это не спонтанный день — здесь важна систематичность.

Польза разгрузочных дней

Детокс организма. Пищеварительная система как бы “отдыхает”, а это профилактика болезней желудочно-кишечного тракта. При этом улучшается состояние кожи, снижается риск развития некоторых заболеваний.

Увеличивается скорость обмена веществ.

Организм постепенно привыкает и понемногу адаптируется к переходу на правильное питание. Несколько разгрузочных дней в месяц станут своеобразной подготовкой организма к увеличению доли здоровой пищи в рационе.

Гарантирован прилив сил и чувство лёгкости во всём организме.

 

Следует помнить, что каждый организм уникален. Для кого-то разгрузочные дни станут несомненным плюсом, для кого-то — испытанием. Важно понимать, что ко всему следует подходить разумно. Для этого стоит подготовить организм к разгрузочному дню: накануне уменьшить употребление пищи вечером, например, заменить ужин стаканом кефира. Не ограничивайте количество воды, которая улучшит состояние организма и поможет справиться со стрессом. Не планируйте в такие дни серьёзные мероприятия и встречи — лучше посвятите этот день релаксу.

Разгрузочный день — это часть всего комплекса мероприятий, посвящённых ЗОЖу и правильному питанию. Главное — чувствовать свой организм, прислушиваться к нему и во всём соблюдать меру.

Команда medpharma.by

+

Заказать консультацию

Пожалуйста, оставьте свои контактные данные. Менеджер свяжется с вами в ближайшее время, чтобы проконсультировать

+

Заказ в 1 клик

Пожалуйста, оставьте свои контактные данные. Менеджер свяжется с вами в ближайшее время, чтобы проконсультировать

Заказать звонок
+
Жду звонка!